마른당뇨병의 원인과 치료방법, 알아보기

당뇨병에도 여러 가지 종류가 있는데 그중에서도 마른 당뇨병의 원인과 치료방법  당뇨병에 효과적인 영양제 5가지를 추천해 드리겠습니다 내용은 다음과 같습니다

 

 

 

마른 당뇨병의 원인

 

마른 당뇨란? 

체중이 정상이거나 낮은 사람이 당뇨병에 걸리는 경우를 말합니다. 마른 당뇨의 원인은 다음과 같습니다

 

① 인슐린 분비 부전: 인슐린은 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 인슐린 분비가 부족하면 혈당이 높아지고 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 인슐린 분비 부전의 원인은 췌장의 기능 저하, 유전적 이상, 자가면역질환 등이 있습니다

② 인슐린 저항성: 인슐린 저항성이란 인슐린의 작용을 방해하는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 있으면 인슐린의 양이 정상이어도 혈당을 낮추지 못하고 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항성의 원인은 과체중, 운동 부족, 스트레스, 흡연, 알코올 등이 있습니다
③근육량 감소: 근육은 포도당을 에너지로 사용하는 조직으로 혈당을 낮추는 역할을 합니다. 근육량이 감소하면 혈당을 제대로 사용하지 못하고 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 근육량 감소의 원인은 노화, 운동 부족, 영양 부족 등이 있습니다

 

관리방법

 

①균형 잡힌 식사: 에너지가 되는 탄수화물, 단백질과 지방을 보충하는 고기나 생선 등의 메인 반찬, 비타민과 미네랄, 식이섬유를 보충하는 야채 반찬 등을 적절한 양으로 섭취하는 것이 중요합니다. 정제 탄수화물은 혈당을 빠르게 상승시키기 때문에 과도한 섭취는 피하고 복합 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다

② 적절한 운동: 근육량을 늘리고 인슐린 저항성을 개선하기 위해 근력 운동과 유산소 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 스쾃, 푸시업, 복근운동 등의 근력 운동과 걷기, 조깅, 계단 오르기 등의 유산소 운동을 주 3~4회 60분 정도 하면 좋습니다
③스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높이고 인슐린 분비를 방해하는 요인입니다. 스트레스를 줄이기 위해음악듣기,목욕하기,일기쓰기,운동하기를 하면 스트레스해소에 많은 도움이 됩니다

 

 

치료방법

 

마른 당뇨는 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린 저항성이 높아서 혈당 조절이 어려운 상태입니다. 마른당뇨의 치료 방법은 다음과 같습니다.

식이요법: 마른당뇨 환자는 영양소가 골고루 들어간 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 탄수화물과 단백질의 비율을 적절하게 조절하고 지방 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 식사량은 너무 많지도 적지도 않게 하고 식사 시간은 규칙적으로 지키는 것이 중요합니다

 운동요법: 마른당뇨 환자는 근력운동과 유산소 운동을 병행해야 합니다. 근력운동은 근육량을 늘리고 인슐린 저항성을 감소시키는 효과가 있습니다. 유산소 운동은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 운동은 하루에 40~60분 정도를 목표로 하고 식후에 하는 것이 좋습니다

약물요법: 마른당뇨 환자는 인슐린 주사나 경구용 당뇨약을 복용해야 할 수 있습니다. 인슐린 주사는 인슐린 분비가 부족한 경우에 필요하며, 경구용 당뇨약은 인슐린 저항성을 감소시키거나 췌장의 인슐린 분비를 증가시키는 효과가 있습니다. 약물요법은 의사와 상담하여 적절한 용량과 종류를 결정해야 합니다.

마른당뇨는 적절한 치료와 관리를 통해 혈당 수치를 안정시킬 수 있습니다. 하지만 치료를 소홀히 하거나 생활습관을 개선하지 않으면 당뇨병 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다

 

추천영양제 5가지

 

①스피룰리나: 스피룰리나는 단백질과 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있으며 항산화 및 항염증 효과가 있습니다. 스피루리나는 혈당치를 낮춰주고 체중 감소에도 도움이 됩니다
②생선 오일: 생선 오일은 오메가-3 지방산이 풍부하며 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관 건강을 지켜줍니다. 생선 오일은 인슐린 저항성을 감소시키고 인슐린의 작용을 증가시킵니다

③비타민 C: 비타민 C는 강력한 항산화제로서 산화 스트레스를 줄여주고 면역력을 강화합니다. 비타민 C는 혈당치와 당뇨병 합병증의 위험을 낮춰줍니다
④ 비타민 E: 비타민 E도 항산화제로서 산화 손상을 방지하고 혈관 건강을 개선합니다. 비타민 E는 인슐린 저항성을 감소시키고 인슐린의 작용을 증가시킵니다

⑤ 셀레늄: 셀레늄은 항산화 효과가 있는 미네랄로서 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 셀레늄은 췌장의 인슐린 분비를 돕고 인슐린 저항성을 감소시킵니다

이상으로 마른 당뇨병의 원인과 치료방법에 대해알아 보았습니다 영양제를 먹는 것도 중요하지만 적절한 식사, 운동, 스트레스 관리 등으로 열심히 노력하면  혈당 조절과 합병증 예방하실 수 있으니 힘내시기 바랍니다

 

 

 

당뇨병의 원인과 종류,치료방법에 대해 알아보기