가을철 5가지 관절건강 관리 방법 알아보기
가을은 기온차가 크고 건조한 계절이기 때문에 관절에 무리가 가기 쉽습니다. 관절은 뼈와 뼈 사이를 연결하고 움직임을 가능하게 해주는 부위로, 연골, 힘줄, 인대, 활막, 윤활액, 근육 등으로 구성되어 있습니다. 나이가 들면서 이러한 관절 조직들이 손상되거나 감소하면 관절통이나 염증이 발생할 수 있습니다 따라서 가을철 5가지 관절건강 관리방법 올려드리니 참고하셔서 관절통증으로부터 해방되시기를 바라겠습니다 가을철 건강관리 방법 가을철에건강관리방법은 다음과 같습니다 1.운동 강도가 약한 운동을 조금씩 자주 해주는 것이 좋습니다. 운동을 하면 관절을 감싸고 있는 힘줄, 인대, 근육이 강화되며 운동 능력이 향상됩니다. 이미 관절이 아프다면 등산 같이 강도 높은 운동은 삼가하고, 걷기, 가벼운 산책이나 스트레칭 등..
2023. 10. 2.
