단백질아침요리1 당뇨병의 식이요법과 아침요리 3가지 추천! 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 작용하지 않아 혈당이 높아지는 질환입니다. 혈당을 정상적으로 유지하고 합병증을 예방하기 위해서는 식단관리가 중요합니다. 당뇨병의 식이요법과 당뇨병에 좋은 아침요리 3가지 추천에 대해 알아보겠습니다 당뇨병의 식이요법 당뇨병의 식이요법은 다음과 같습니다 ①섬유소가 풍부한 식사:섬유소는 소화 흡수를 늦추어 혈당 상승을 완만하게 하고 배변활동을 원활하게 해 줍니다. 채소류, 열량이 적은 식품 (우무, 해조류, 버섯류, 우뭇가사리 등), 잡곡밥, 통밀빵 등은 식이섬유가 풍부한 음식입니다. 섬유소는 혈당과 혈중지방의 농도를 낮추므로 혈당 조절과 심장순환계질환의 예방에 도움이 됩니다. 섬유소는 하루에 25~30g 정도 섭취하는 것이 좋습니다 ②과일은 적당량만 먹기:과일은 비타민과 미네랄이.. 2023. 5. 2. 이전 1 다음
