당뇨병4 당뇨병에 좋은 해조류 효능과 5가지 음식추천 ~! 우리나라 4 명중 1명은 당뇨환자일정도로 주변당뇨환자 분들을 많이 보실 텐데요 흔한 질병이지만 관리가 부족하면 위험할 수 있습니다 그래서 식단관리가 고민이신 분들을 위해 당뇨병에 좋은 해조류 효능과 5가지 음식추천 해드릴 테니 참고하셔서 식단관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다 해조류의 효능 해조류는 바다에서 자라는 식물로, 칼로리가 낮고 다양한 영양소와 종류와 형태가 있습니다. 해조류는 식이섬유, 무기질, 비타민, 항산화물질 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 해조류의 성분 중에는 혈당을 조절하는데 도움을 주는 푸코잔틴이라는 성분이 있습니다 푸코잔틴은 해조류의 색소를 만드는 성분으로, 혈당을 낮추고 인슐린 저항성을 개선하는 작용을 합니다. 또한 수용성식이섬유가 풍부하게들어있어 위에서 수십.. 2023. 8. 13. 마른당뇨병의 원인과 치료방법, 알아보기 당뇨병에도 여러 가지 종류가 있는데 그중에서도 마른 당뇨병의 원인과 치료방법 당뇨병에 효과적인 영양제 5가지를 추천해 드리겠습니다 내용은 다음과 같습니다 마른 당뇨병의 원인 마른 당뇨란? 체중이 정상이거나 낮은 사람이 당뇨병에 걸리는 경우를 말합니다. 마른 당뇨의 원인은 다음과 같습니다 ① 인슐린 분비 부전: 인슐린은 췌장에서 만들어지는 호르몬으로 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 인슐린 분비가 부족하면 혈당이 높아지고 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 인슐린 분비 부전의 원인은 췌장의 기능 저하, 유전적 이상, 자가면역질환 등이 있습니다 ② 인슐린 저항성: 인슐린 저항성이란 인슐린의 작용을 방해하는 상태를 말합니다. 인슐린 저항성이 있으면 인슐린의 양이 정상이어도 혈당을 낮추지 못하고 당뇨병이 발생할 수 있.. 2023. 5. 3. 당뇨에 좋은음식 vs 나쁜음식 알아보기 당뇨병은 우리들이 가지고 있는 나쁜 식습관에서 오는 경우가 많은데 당뇨에 좋은 음식은 혈당 조절에 도움이 되고 당뇨 합병증을 예방합니다 다음은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다 ① 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 양배추 등의 녹색 잎채소는 필수 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 제공하고 혈당 수치에 최소한의 영향을 미칩니다 ② 통 곡물: 현미, 통 곡물 빵, 통 곡물 파스타 등의 통 곡물은 정제된 흰색 곡물보다 섬유질과 영양소가 더 많습니다. 섬유질은 소화를 늦추어 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다 ③기름진 생선: 연어, 고등어, 정어리 등의 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고 심장 건강에 좋습니다. 당뇨.. 2023. 5. 1. 당뇨병의 원인과 종류,치료방법에 대해 알아보기 2020년 30세 이상의 당뇨병환자수가 570만 명으로 무려 4명 중 3명이 건강에 적신호가 켜지고 있는 상태임에도 불구하고 당뇨의 심각성에 대해 자신의 몸상태를 모르고 살아가는 사람들이 많다 그래서 당뇨병의 원인과 종류, 치료방법에 대해 알아보고 미리예방하여 함께 건강한 삶을 살아가셨으면 좋겠습니다 당뇨병의 정의 당뇨병이란 무엇일까요? 당뇨병은 포도당(당)이 소변(요)으로 나오는 병이라는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 하지만 소변으로 당이 나오는 것만으로 당뇨병이 있다고 할 수는 없으며, 혈액 속의 포도당 수치(혈당)가 비정상적으로 높은 상태가 지속될 때를 당뇨병이라고 합니다우리 몸의 에너지를 내기 위해 인슐린이라는 호르몬의 도움이 필요한데, 만일 인슐린이 부족하거나 인슐린은 충분하더라도 제 역할을 하지 .. 2023. 4. 28. 이전 1 다음
