수험생에게 좋은음식 5가지와 영양제 BEST3추천

 

이제 수능이 한 달도 안 남았네요 고3수험생이 있는 학부모님들은 아이들을 위해  여러 가지 신경 써야 할 일이 많으실 텐데요 무엇보다도 체력이 튼튼해야 공부에 대한 집중도가  더 올라갈 것 같아요 수험생에게 좋은 음식 5가지와 영양제 BEST3 추천해 드리니 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다

 

 

 

수험생에게 좋은 5가지 식품

수험생들에게 긴장을 완하 시켜주고 집중력에 도움을 줄 수 있는 식품들을 소개해드리겠습니다 

 

1. 등 푸른 생선

등 푸른 생선에 들어있는 DHC성분은   뇌 세포막의 구성 성분으로 신경세포 내의 신호를 활발하게 전달해 기억력 증진에 효과가 좋습니다.또한오메가 3 지방산 수치가 높은 사람은 비타민 B군 보충제를 섭취하여 인지력 저하를 예방하는데 매우 효과적이라는 연구 결과도 있습니다 오메가3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하거나 피시 오일을 매일 보충하는 것이 좋습니다

 

2. 녹색채소

시금치, 브로콜리, 케일과 같은 녹색체소에는 풍부한 루테인성분이 들어있어 인지력을 저하하는 감소억제에 효과가 뛰어납니다

 

3. 견과류

견과류에는 뇌기능에 도움이 되는 비타민E와 집중력에 도움이 되는 아미노산이 풍부하며 호두 같은 경우에는 뇌의 주요 성분인 오메가 3 지방산이 풍부해 뇌기능 회복을 도와줍니다 

 

 

4. 블루베리

블루베리에 함유된 플라보노이드는 뇌 기능을 높이는데 효과적이며, 학습 능력과 운동 능력을 크게 향상하는 것으로 나타났습니다 플라보노이드가 풍부한 블루베리는 눈영양에도 효과적인 영양소입니다

 

 

5. 유산균

장이 예민한 수험생들은 긴장과 스트레스를 받으면 잦은 설사나 변비가 생길 수 있으니  유산균을 섭취함으로 장 내의 유해균을 배출해 주고 장질환의 개선에 많은 도움을 줄 수 있는 영양제가 되겠습니다

 

 

추천영양제 BEST3

1. 임팩타민프리미엄정

☞제품정보 바로가기>>

 

 

 

 이 제품은 비타민 B군을 비롯한 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어, 체력과 두뇌 활동을 증진시키고 피로 해소, 신경통 근육통 구내염. 설염등에 효과가 있습니다 비타민 B군은 뇌 세포막의 구성 성분으로, 신경 전달을 활성화하고 기억력을 향상합니다 임팩타민은 하루에 1정을 복용하면 됩니다

 

 

2. 알티지 오메가 3

☞제품정보바로가기>>

 

 

 오메가 3 지방산은 뇌 건강과 기억력, 집중력, 스트레스 관리에 도움을 주는 영양소입니다. 오메가 3 지방산이 풍부한 생선을 섭취하거나 피시 오일을 매일 보충하는 것이 좋습니다 알티지 오메가 3은 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산이 함유된 고품질의 피쉬 오일 제품으로, 하루에 2정을 복용하면 됩니다

 

 

3. 홍삼정 에브리타임 밸런스

☞제품정보 바로가기>>

 

 

수험생들은 스트레스와 피로가 쌓이게 되면서 면역력이 많이 떨어질 수 있기 마련인데요 홍삼은 면역력개선과 피로해소 개선에 효과가 있으며 더군다나 기억력증진에도 효가가 있어 암기력이 떨어진 수험생들이 섭취하면 좋을 거 같습니다 또한 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있다는 점이 장점이 되겠습니다

 

이상으로 수험생에게 좋은 음식 5가지와 영양제 BEST3 추천에 대해 알아보았습니다 이제수능이 얼마 남지 않았는데요 시간이 다가올수록 부모님들도 긴장을 많이 하고 계실 거 같습니다 저역시도 수험생학부모로서 같은 마음인데요  수험생자녀분들 건강 잘 챙겨주셔서 수능시험 좋은 결과 있기를 응원하겠습니다