유산균의 종류와 효능,인기제품 3가지추천!

장건강을 위해 아이들에서 어른에 이르기까지 유산균을 사서 드시거나 요구르트를 만들어 드시는 분들이 많은데요 유산균이 우리 몸에  어떤 유익한 역할을 하는지 궁금해하시는 분들을 위해 유산균의 종류와 효능, 인기제품 3가지 추천해 드리겠습니다

 

 

유산균의 종류

유산균은 장운동을 활발하게 해 주어 장내 유해균을 억제하고 유익균증식을 도와주는 역할을 하게 되는데 유산균을 선택할 때 어떤 종류의 유산균을 선택해야 할지 망설여지시는 분들을 위해유산균의 종류에 대해 정리해 드리겠습니다 유산균의 종류는 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 신바이오틱스,포스트바이오틱스가 있습니다

 

①프로바이오틱스

건강에 도움을 주는 살아있는 균으로 김치나 요구르트 같은 발효식품 속에 있는 균주로 장내 유해균을 억제하고 장의 활동을 원활하게 해주는 유산균입니다 장내도달률이 낮습니다

 

②프리바이오틱스

 1세대 문제점을 보완해 유익균의 먹이를 넣어 채네의 존재하는 유산균을 더 잘 배양하도록 만든 것이며 락토바실러스균, 비피두스균이 여기에 해당됩니다  프리바이오틱스를 섭취하면 유익균의 증식을 촉진하고 유해균의 억제를 돕습니다

 

③ 신바이오틱스

프로바이오틱스와 프리바이오틱스가 함께 혼합된 제품으로 장내에서 유산균이 더울 잘 생장할 수 있게 하는 유산균 포뮬러입니다

 

④포스트바이오틱스

유산균을 만들 때 만들어진 각종유효물질을 고농도로 압축한 제품을 말하며 면역력 장내세균총개선에 효과적입니다

 

 

효능과 하루권장량

 심장 건강도움

유산균은 콜레스테롤의 원료가 되는 담즙산을 분해하고, 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮춰주어 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다

 신경전달물질 만드는데 도움

 신경전달물질은 우리 몸에 여러 가지 신경 반응을 주는 천연 화학물질인데, 유산균은 특히 세로토닌이라는 행복감과 우울감을 조절하는 역할을 하는 신경전달물질의 95%를 장에서 생성하는데 기여합니다

 

세로토닌은 뇌와 장을 연결하는 신경전달물질로, 장 건강이 뇌 건강에도 영향을 줍니다

 치아와 잇몸 건강

 유산균은 잇몸 질환을 만드는 구강 내 박테리아 감소를 돕고, 치아를 둘러싸고 있는 에나멜을 파괴시키는 산을 중화시켜 충치를 예방하고 입냄새를 제거하는 효과가 있습니다

 면역력 향상

면역력에 중요한 역할을 하는 백혈구는 대장에 약 70% 정도가 있고, 유산균은 이러한 백혈구의 활동을 촉진하고 나쁜 세균의 활동을 억제하여 감기와 같은 감염병에 걸릴 확률을 줄여줍니다

 장 건강에 도움

유산균은 배변활동을 원활하게 하고 장 내 환경을 개선하여 깨끗한 환경을 만들어주어 장의 건강을 개선해 줄 수 있습니다 유산균은 또한 과민성 대장 증후군이나 변비, 설사와 같은 장 관련 질환에도 효과가 있습니다

 아토피 피부염이나 알레르기 질환에 도움

 유산균은 피부의 면역력과 균형을 조절하고 염증 반응을 억제하여 가려움증과 피부 손상을 줄여줍니다 유산균은 또한 알레르기 반응을 일으키는 항원에 대한 면역 체계의 과잉 반응을 조절하여 알레르기 증상을 완화시켜 줍니다

 

유산균의 하루 권장량

 제품마다 다를 수 있지만, 일반적으로 식품의약품안전처에서 권장하는 양은 1 캡슐당 1억 ~ 최대 100억 마리입니다

 

 

인기상품추천 3가지

 

종근당건강 락토핏 생유산균 골드

1초에 한 통씩 판매되는 인기 있는 유산균 제품으로 식약처에서 기능성을 인정받은 고품질 생유산균입니다. 하루 10억 마리 유산균을 보장하여 장 내 환경 개선 및 밸런스 유지에 도움이 됩니다. 포도맛으로 누구나 부담스럽지 않게 섭취할 수 있습니다

 

종근당프로바이오틱스

 

 

크리스천한센 덴마크 유산균 이야기

검색 시 연관 검색어로 나올 만큼 인기 있는 덴마크 유산균입니다. 100억 마리 유산균 보장균수가 들어 있으며 냉장 보관하지 않고 실온 보관만으로도 3년간 100억 마리 유산균을 보장한다고 합니다. 캡슐 사이즈가 크지 않아 목 넘김이 좋으며 가성비가 좋습니다

덴마크유산균이야기

 

유산균마루 100억 포스트바이오틱스 모유 유래 유산균

3중 안심 포장으로 냉장 보관하지 않아도 최대 100억 보장균수와 아연, 비타민 D을 한 번에 섭취할 수 있는 유산균 제품입니다. 모유 유래 유산균 2종 포함 17종 유산균과, 유산균 대사산물프롤린이 함유되어 있습니다. 합성향료, 착색료, D-소르비톨, 이산화규소, 스테아린산 마그네슘 등이 첨가되어 있지 않습니다

 

유산균마루이미지

이상으로 유산균의 종류와 효능, 인기제품 3가지 추천해 드렸습니다 각자본인의 상태에 맞는 유산균을 잘 선택하셔서 건강 지켜 나가셨으면 좋겠습니다