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같은시간 운동 효과높일수 있는 5가지 꿀팁 요즘은 건강을 위해서 나이에 상관없이 운동을 꾸준히 하시는 분들이 많으신데요 오랜 세월을 했는데도 효과를 보지 못해 고민이 되시는 분들 계시지요 같은 시간 운동 효과 높일 수 있는 5가지 꿀팁 올려드리니 시간 내서 운동을 꾸준히 하셨다면 꿀팁정보를 통해 많은 도움 되셨으면 좋겠습니다 같은 시간 운동 효과 높일 수 있는 5가지 꿀팁에 대한 정보는 다음과 같습니다 1. 운동 전에 커피 한 잔마시기 커피 속 카페인이 신진대사를 촉진해 열량 소모 효과를 높이고, 지방을 먼저 에너지원으로 사용하도록 근육을 자극합니다. 운동 시작 30분~1 시간 전에 별도의 첨가물이 없는 아메리카노, 에스프레소 등을 마시면 좋습니다 연구결과운동 전에 커피를 마신사람은 마시지 않은 사람보다 운동성과와 소모한 열량이 많은 것으로 나타.. 2023. 11. 8.
갱년기 호르몬제 안젤릭정 효능 부작용 후기 40대 후반 폐경이 시작되고 50이 넘다 보니 언니들에게 말로만 듣던 갱년기 증상이 나타나기 사작하였습니다 특별히 병이 있는 건 아닌데 감기증상처럼 온몸이 아프고 마음도 우울해지면서 등 쪽이 후끈거리는 증상은 밤에 더 심한 거 같아서 산부인과를 찾게 되었는데 의사 선생님께서 안젤릭정을 먹어보라고 권하셨습니다 갱년기를 그냥 자연스럽게 겪지 않고 지나가시는 분들도 계시겠지만 저같이 고통받으시면서 호르몬제를 먹어야 하는지 고민하시는 분들을 위하여 갱년기 호르몬제 안젤릭정 효능 부작용 후기를 올려드립니다 보시고 많은도움되셨으면 좋겠습니다 안젤릭정 효능및 부작용 안젤릭정은 여성의 호르몬 수치가 떨어졌을 때 나타나는 갱년기 증상과 골밀도 감소 증상을 개선하기 위해 사용되는 약입니다. 에스트로겐과 프로게스틴이라는 두.. 2023. 10. 31.
수험생에게 좋은음식 5가지와 영양제 BEST3추천 이제 수능이 한 달도 안 남았네요 고3수험생이 있는 학부모님들은 아이들을 위해 여러 가지 신경 써야 할 일이 많으실 텐데요 무엇보다도 체력이 튼튼해야 공부에 대한 집중도가 더 올라갈 것 같아요 수험생에게 좋은 음식 5가지와 영양제 BEST3 추천해 드리니 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다 수험생에게 좋은 5가지 식품 수험생들에게 긴장을 완하 시켜주고 집중력에 도움을 줄 수 있는 식품들을 소개해드리겠습니다 1. 등 푸른 생선 등 푸른 생선에 들어있는 DHC성분은 뇌 세포막의 구성 성분으로 신경세포 내의 신호를 활발하게 전달해 기억력 증진에 효과가 좋습니다.또한오메가 3 지방산 수치가 높은 사람은 비타민 B군 보충제를 섭취하여 인지력 저하를 예방하는데 매우 효과적이라는 연구 결과도 있습니다 오메가3 지방산이 .. 2023. 10. 26.
콜라겐의효능과 추천제품 BEST3 알아보기 콜라겐은 단백질의 일종으로, 인체의 다양한 조직을 구성하고 지탱하는 역할을 합니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 연골, 혈관, 근육 등에 존재하며, 세포와 세포를 연결하고, 영양소와 노폐물을 운반하고, 면역력을 강화하는 등 여러 가지 효능을 갖고 있습니다 특히 관절 건강에 좋다는 콜라겐의 효능과 추천제품 BEST3에 대해 알아보겠습니다 콜라겐의 효능 콜라겐의 효능은 다음과 같습니다 1. 피부 미용 효과 콜라겐은 피부의 진피층에 가장 많이 존재하며, 피부의 탄력과 수분을 유지하는데 도움을 줍니다. 콜라겐은 나이가 들면서 감소하고, 자외선이나 스트레스에 의해 손상되어 피부가 주름지고 늘어지는 현상이 발생할 수 있습니다. 콜라겐을 섭취하면 새로운 콜라겐의 합성을 촉진하고, 피부의 재생력을 높여주어 피부 노화를 방지하.. 2023. 10. 2.

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