당뇨병에나쁜음식1 당뇨에 좋은음식 vs 나쁜음식 알아보기 당뇨병은 우리들이 가지고 있는 나쁜 식습관에서 오는 경우가 많은데 당뇨에 좋은 음식은 혈당 조절에 도움이 되고 당뇨 합병증을 예방합니다 다음은 당뇨병에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보겠습니다 당뇨병에 좋은 음식 당뇨병에 좋은 음식 10가지는 다음과 같습니다 ① 녹색 잎채소: 시금치, 케일, 양배추 등의 녹색 잎채소는 필수 비타민, 미네랄, 항산화 성분을 제공하고 혈당 수치에 최소한의 영향을 미칩니다 ② 통 곡물: 현미, 통 곡물 빵, 통 곡물 파스타 등의 통 곡물은 정제된 흰색 곡물보다 섬유질과 영양소가 더 많습니다. 섬유질은 소화를 늦추어 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다 ③기름진 생선: 연어, 고등어, 정어리 등의 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하고 심장 건강에 좋습니다. 당뇨.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음
